ヒゲじいの朝焼け便り

　気温5℃、冷たい朝ですが、速歩ウォーキングでホッカホカになります。 速歩とは、１分間に８３ｍ以上歩くことです。１時間に５ｋｍですが・・・・ 　私の１日の歩数目標は、八千歩ですが最低２０分間以上の速歩を実行中・・・ 　　この歩き方は、「奇跡の研究」を知り４年程前からやっています。 雨の日以外、毎日実行していたら、おかげで薬を飲ま…